Fitness für Erwachsene 35+ – Kraftvoll, sicher und nachhaltig
Entdecken Sie ein Fitnesskonzept, das mit Ihrem Leben mitgeht. Speziell entwickelt, um altersbedingten Herausforderungen entgegenzuwirken, fördern unsere Programme Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für ein vitales Leben – über die 35 hinaus.
Kostenlose Probestunde buchenUnsere Fitnessprogramme – für jeden Fitnessstand das Richtige
Kraft & Stabilität
Gezielter Muskelaufbau und Stärkung des Rumpfes für mehr Belastbarkeit im Alltag.
Beweglichkeit & Flexibilität
Verbessern Sie Ihre Gelenkigkeit und Bewegungsfreiheit für mühelose Abläufe.
Cardio & Ausdauer
Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und erhöhen Sie Ihre Energielevel.
Funktionelle Bewegung
Training, das die alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert und Verletzungen vorbeugt.
Finden Sie Ihr Ideales Programm
Nutzen Sie unseren Programm-Finder oder sehen Sie sich unsere vielfältigen Optionen an:
Flexible Formate & Schwierigkeitsgrade
- Live-Classes in Berlin: Interaktive Gruppenkurse in unseren modernen Studios.
- Online-Kurse: Von überall zugänglich, mit Live-Anleitungen und Aufzeichnungen.
- Personal Training: Individuelle Betreuung, maßgeschneiderte Pläne.
- Hybrid-Modelle: Kombinieren Sie das Beste aus beiden Welten.
Von Einsteiger bis Athletic – wir haben das passende Level für Sie.
Zeiteffizient & Ergebnisorientiert
- Express (20 Min.): Kurze, intensive Einheiten für den Zeitplan.
- Standard (45 Min.): Ausgewogene Sessions für umfassendes Training.
- Intensiv (60 Min.): Tiefgehende, anspruchsvolle Programme.
Wählen Sie das Format, das am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
Wissenschaftlich fundiertes Training für optimale Ergebnisse
Bei Lebenslust Vitality basiert jedes Programm auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft, um Ihnen ein sicheres, effektives und altersgerechtes Training zu garantieren.
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Altersgerechte Trainingsphysiologie:
Wir berücksichtigen hormonelle Veränderungen, die optimierte Stoffwechselreaktion und die notwendige Regenerationszeit, um Überlastungen zu vermeiden und nachhaltige Fortschritte zu sichern.
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Evidenzbasierte Trainingsmethoden:
Von progressiver Überlastung und Periodisierung bis hin zu aktivem Recovery – unsere Methoden sind darauf ausgelegt, Ihre Leistung systematisch zu steigern und Langzeiterfolge zu ermöglichen.
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Gezielte Verletzungsprävention:
Durch gezieltes Mobility-Work, Stabilisationsübungen und biomechanisch korrekte Bewegungsabläufe minimieren wir das Verletzungsrisiko und fördern eine robuste Gesundheit.
Langzeiterfolg ist unser Ziel:
Wir unterstützen Sie bei der Entwicklung nachhaltiger Trainingsroutinen und der Integration in Ihren Alltag, sodass Fitness zu einem festen Bestandteil Ihres gesunden Lebensstils wird.
Unsere qualifizierten Fitness-Coaches
Anna Schmidt
Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin
Spezialisiert auf Krafttraining und Rehabilitation. Annas Philosophie ist es, mit Geduld und wissenschaftlicher Präzision nachhaltige Fortschritte zu erzielen.
Krafttraining Rehabilitation
Markus Weber
Personal Trainer (A-Lizenz), Mobility Coach
Markus konzentriert sich auf funktionelle Bewegung und Beweglichkeit, um Ihnen zu helfen, Haltung und alltägliche Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Mobility Functional Fitness
Julia Müller
Zertifizierte Ernährungsberaterin, Yogalehrerin
Julias ganzheitlicher Ansatz verbindet achtsame Bewegung mit fundierter Ernährungsberatung für ein umfassendes Wohlgefühl.
Ernährung Yoga & AchtsamkeitAktuelle Kurszeiten und Online-Anmeldung
Ihr Wochenplan auf einen Blick
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:00 | Kraft & Stabilität (Online) | Beweglichkeit (Berlin) | Cardio Express (Online) | |||
| 17:00 - 18:00 | Functional Movement (Berlin) | Kraft & Stabilität (Berlin) | Gelenkgesundheit (Online) | |||
| 18:30 - 19:30 | Cardio & Ausdauer (Berlin) | Beweglichkeit (Online) |
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Für Personal Training Termine kontaktieren Sie uns bitte direkt unter [email protected].
Echte Transformationen unserer Teilnehmer
Klara, 58 Jahre
«Ich habe in 9 Monaten 12 kg abgenommen und fühle mich 20 Jahre jünger. Meine Gelenkschmerzen sind fast verschwunden. Lebenslust Vitality hat mein Leben verändert!»
Ziel: Gewichtsverlust, Schmerzreduktion
Thomas, 47 Jahre
«Dank des Krafttrainings habe ich nicht nur meinen Rückenschmerz besiegt, sondern fühle mich wieder stark und energiegeladen. Nach 6 Monaten spürte ich den Unterschied deutlich.»
Ziel: Kraftaufbau, Schmerzreduktion
Sabine, 63 Jahre
«Ich habe meine Beweglichkeit enorm verbessert und kann mich wieder uneingeschränkt im Garten bewegen. Nach einem Jahr im Programm bin ich aktiver denn je. Ein großer Gewinn an Lebensqualität!»
Ziel: Beweglichkeit, Energie
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